在考试中如何克服紧张焦虑情绪

1、先来认识人为什么会紧张：当人遇到比较紧急的情况时，机体会产生一种应急激反应，表现为血压升高，心率加快，不安，注意力不能集中，意识短路等症状，即为紧张，是恐惧的初级表现。一般不自信，或对自己期待太高，个性要强，完美主义，遭受突然变故，渴望成功，缺乏安全感，处在竞争激烈环境下 ，的人群容易产生紧张情绪。

5、方法三：如果你经常紧张，那在临考前就要做好相应的准备。考前听一些舒缓的音乐，静坐或冥想排出杂念，注意休息保持良好的精神状态。