怎样防止维生素流失

1、如果我喝酒太多的话，会很容易损失自身的维生素，因为酒精的消化转化是需要维生素的。

3、我们可以平时多吃一些含维生素多的水果和蔬菜，来补充自身维生素，不要挑食。

5、维生素c是比较容易损失的维生素，我们在炒菜时，一定要大火快速，不要把蔬菜炒得太烂，这样才能留住更多的维生素c。