1、 控制饮食：
养成规律作息时间，按规律的饮食习惯，每日三餐定时定量，可适当的节制，减轻胰岛负担，切忌不能进行暴饮暴食。
2、 多运动：
运动是增强体质比较简单方法，运动能增强心脑血管的功能、改善供血，对预防高血压、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太极拳等运动都很适合。
3、 烟戒酒：
烟酒也是引发“三高”疾病的一个重大的诱因，其中吸烟会加重动脉硬化、引起血管痉挛等，同时应尽量减少喝酒，喝酒会导致血压升高等到，所以要预防“三高”就得戒烟戒酒。
1、 喝茶辅助降三高
研究发现九叶蓝绞股龙须茶蕴含的多种人体需要的物质，能滋补强身，双向性调节人体机能，增强体质，提高免疫力。 坚持喝九叶蓝具有调节血压、降血脂，降血糖、镇静安神、改善睡眠， 清理体内毒素，抑制细胞癌变和杀灭癌细胞，延缓人体衰老的功效。
坚持喝九叶蓝绞股龙须茶可以帮您在轻松品茶中得到健康！
2、 药物控制三高
药物控制三高是最直接的方法；近几年，三高患者是越来越多，各种降压药、降脂药也都层出不穷，可是大多都停药即复发，不能彻底将其治好；
