如何缓解考试前的焦虑和紧张等情绪

1、第一步：焦虑和紧张是酝酿出来的，要想不紧张和焦虑的最好方法就是勇敢面对，正像鲁迅先生所说的罕铙杪痱真正的勇士敢于直面惨淡的人生，敢于直面寇渑帆鄯淋漓的鲜血。当然我们考试不会这么惨，但是如果我们要想缓解紧张和焦虑，首先就是要敢于直面面对他们。