肚子上面的脂肪怎么减

1、腹部的脂肪和赘肉是比较难减掉的，要采取多运动的方法。

3、消耗掉腹部的赘肉，也可以同时采用节食的方法。

5、可以吃水果之类的食物，但是也不能多吃。

7、每天摄入的热量不能超过2000焦。