怀孕期间如何控制体重

1、一般孕早期1-3个月，孕妇每个月增加体重幅度在0.5斤以内。不超过1斤

3、孕中期体重控制增加在每个月1斤左右

5、孕晚期体重增加在一个月2斤左右

7、适合平时没有运动习惯的孕妈妈们，既安全，又能起到有氧运动的效果