怎么吃都吃不胖的秘诀！

1、每天三餐定时定量，用小碗小盘装食物。

3、饭和肉最后吃，而且要细嚼慢咽，只吃瘦肉，不吃肉皮。

5、吃有骨头的肉，吃有刺的鱼，不要吃绞肉，肉炒青菜，少噢吃肉，多吃菜。