如何才能克服社交恐惧症

1、深呼吸消除紧张，紧张的程度有所缓解社交恐惧的症状也会轻许多。

3、在无人空旷处练习大声讲话，有助于消除紧张情绪从而克服社交恐惧。

5、增加自己的知识，扩展知识面就不会因为感到自己的狭窄而心生恐惧。