网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识知识问答

瑜伽教学坐姿侧伸展

时间：2026-02-15 16:05:56

坐于垫子上方，屈右膝脚后跟抵会阴，左腿伸直，脚尖回勾

瑜伽教学坐姿侧伸展

吸气，双手体侧平举，胸腔打开

瑜伽教学坐姿侧伸展

呼气，手臂拉动侧腰向右向下侧弯，右手抓右脚尖，胸腔要打开

瑜伽教学坐姿侧伸展

© 2026 五度知识库
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com