1、心
你的心脏需要“洗澡”吗？
1舌头溃疡
2额头长痘
3失眠，心悸
4胸闷或刺痛
如何“洗澡“？
1,莲子心：味苦，可以发散心火
2绿豆：利尿，清热，解毒
3时疗中午11点到1点较好可以吃茯苓，坚果，黄豆，黑芝麻，小枣等护心食物
2、肝
你的肝脏需要“洗澡”吗？
1指甲表面有突起凸起棱线，或是向下的凹陷
2乳腺增生，经常乳腺胀痛明显增加
3情绪容易抑郁
4偏头痛，脸部两侧长痘痘
如何“洗澡“？
1青色食物：有一定清肝，解郁，缓解情绪的作用，如青柠
2枸杞：有助提升肝脏耐受性和抗毒素能力
3灵芝：有助于促进肝脏对药物，毒物的代谢
4时疗：晚上11点后应熟睡，尽量不要熬夜。
3、脾
你的脾需要“洗澡”吗？
1面部长色斑
2白带过多
3脂肪堆积
4口气明显，唇周长痘或溃疡
如何“洗澡“？
1：吃酸如乌梅，醋容易化解食物中的毒素增强肠胃消化功能（有肠胃疾病的慎用）
2：饭后走一走：运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出
3时疗：餐后容易产生毒素，最好走一走或1小时以后吃点水果
4、小肠
你的小肠需要“洗澡”吗？
1下巴出现痘痘
2便秘，肤色暗沉
如何“洗澡“？
1多喝水：当人体饮水量不足时，就会影响小肠的蠕动能力
2蹬蹬腿：午餐后20分钟，稍用力的后蹬腿，册斤有利于促进小肠蠕动
3时疗：午后1点至3点，可以适当喝水
5、胆
你的胆需要“洗澡”吗？
1乏力，易倦，思睡等
2食欲减退，厌油腻，恶心，呕吐，腹泻或便秘等症状
3胆代谢色素异常，可致黄疸
如何“洗澡“？吩吩
1少吃高脂肪，高胆固醇的食物，如动物内脏，蛋黄等
2多吃高纤维食物如芹菜，谷物，红薯等
3喝水，每天8杯水或蔬果汁，它会帮助胆囊液化节食
4少坐多动
5不熬夜较早入睡身体就会很好的自然排毒了
6、胃
你的胆需要“洗澡”吗？
1胃隐痛，刺痛，绞痛
2气胀食胀
3口淡无味，口苦
4面色灰黄，暗淡无光
5舌苔黄或白舌质有瘀斑，口有异味
6恶心呕吐，打嗝，反酸烧心
7乏力四肢无力
如何“洗澡“？
1不熬夜保持好心情
2少吃油炸，腌制以及生冷刺激性的食物
3规案歌八律饮食，定时定量，可形成条件反射有助于消化腺的分泌，更有利于消化
4细嚼慢咽，食物充足咀嚼，分泌的唾液对胃粘膜有保护作用
5饮水择时，最佳时间是晨起空腹时及餐前1小时
6注意防寒，胃部受凉会使胃功能受损
7不吸烟，少饮酒
7、大肠
你的大肠需要“洗澡”吗？
1经常打嗝，腹胀，放屁多
2出现腹泻，胃溃疡等肠胃疾病
3面色晦暗，皮肤粗糙，毛孔扩张，痤疮便秘等
如何“洗澡“？
1保持肠道通畅：多吃苹果香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮
2减轻压力，不要多坐：否则容易导致便秘每天都运动一下，保持好心情
3牛蒡：帮助肠胃新陈代谢，清理垃圾，是不错的养胃清肠食品
4多喝水，饮茶也有利于养护大肠