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怎么做哈克深蹲，塑造饱满翘臀

时间：2024-10-20 02:15:49

1、脚踩哈克架，脚尖是朝前方。

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3、把哈克椅撑起来。

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5、脚蹬地，起来收回。

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7、往下踩住，哈克椅就可以放下来了。

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