哑铃的正确锻炼方法

1、卧推我们可以在垫子上，把膝盖放在床的边缘，双手分别拿个哑铃，与胸平齐，向上举起哑收钛迳祯铃，保持后放下哑铃，回到原来胸的水平并重复上述步骤。