1、烦恼1 忘记挂在嘴边的事
这种属于口头式忘记。我们要做的就是回想一下这件事的起源就行。例如我忘记我把新买的眼镜放哪了，我可以想我什么时候买的，然后根据我什么时候买的这条线索向下想，若还想不起来就找失踪物品的联系物，也就是眼镜盒，想它在哪以及眼镜盒的起源。
2、烦恼2 记忆越来越差的烦恼
措施1外在物质补充。多吃核桃之类含蛋白质多的硬壳干果，或鸡蛋
措施2内在精神活跃。我们要做的就是保持大脑活跃度：想点开心事，多做善事（因为人在帮助别人时候会会开心进而增加多巴胺分泌从而促进大脑动起来）
3、烦恼3 明明背下来的课文第二天就忘了这种属于记忆方法不当
大纲领：我们要做的是准备笔纸，边背边写，脑口手都动起来提高背题效率
小纲领：课文理解性记忆
1可采用画图法：画线段，标出各事件之间的联系。
2讲故事法：将故事讲给自己听，增加理解。
4、其次要想真正练成记忆大功
离不开坚定的信念
5、从现在做起Let's go