1、为什么会心里忧郁？
1、由于长期压力过大、精神上受到打击。
2、焦虑等不良情绪长期得不到疏解。
3、睡眠质量不好。
2、方法一：早睡早起
这是个老生常谈的办法，睡眠不足，人容易疲倦、焦虑不安，长此以往不仅容易神经衰竭，还可能得抑郁症。所以一个好的睡眠真的很重要。
3、方法二：运动
没错，身体不好也会影响心理健康。运动可以释放压力，缓解心理焦虑。
4、方法三：吃糖
糖果具有让人心情愉悦的功效，如果你心情不好，那不妨吃一颗糖吧。
5、方法四：大笑
俗话说每天笑一笑，身侨杰体好。大笑几次每天会缓解抑郁症有帮助。
6、方法五：沟通
和亲密信赖的人交流，试侵鬼着把心诸宿趴里压抑的事说出来，长期把负面情绪憋在心里久而久之会有损心理健康，沟通是缓解心里抑郁的有效办法。
