立式拳击散打速度球训练方法

1、锻炼眼力，也就是对距离的良好判断。

3、锻炼击打的准确性，当没有准确击打到正中时，球会跑偏，影响连续击打

5、总的来说就是提高拳手的手眼的配合，和出拳过程浑身的协调性。