如何练腹肌,练腹肌最好的方法是什么?

时间:2026-02-14 12:34:54

1、胯下卷腹4组,每组20下,每组休息十秒

2、屈膝卷腹,4组,每组30下。

3、屈膝90°卷腹做4组每组15下

4、平板支撑一分半。

© 2026 五度知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com