1、饭后抬腿15分钟，当然你也可以不抬腿，最重要的是千万不要吃完饭就坐着，这样很容易长肚子的，你可以稍微站着走动10几分钟也是有用的。
2、睡前踏自行车，每天洗澡之前躺在床上蹬腿，大概20分钟，你就会出汗的。可能，刚开始的时候会有点10分钟都很难做到，但是这样坚持几天之后，你就不会觉得做不到了。做完之后揉揉小腿，拍拍大腿，再去洗澡澡。
3、天天柠檬水，每天一片柠檬泡水，夏季更需要喝水，我现在没事我就喝水。三个步骤很简单的
1、饭后抬腿15分钟，当然你也可以不抬腿，最重要的是千万不要吃完饭就坐着，这样很容易长肚子的，你可以稍微站着走动10几分钟也是有用的。
2、睡前踏自行车，每天洗澡之前躺在床上蹬腿，大概20分钟，你就会出汗的。可能，刚开始的时候会有点10分钟都很难做到，但是这样坚持几天之后，你就不会觉得做不到了。做完之后揉揉小腿，拍拍大腿，再去洗澡澡。
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