1、选择一根不要太粗的山药，当然根据家里的人口来算的，我这儿是针对三口之家的分量来衡量的。
2、把山药清洗干净，然后将外面的皮用小刀削干净，如果山药上有黑色的斑点一定要把它挖干净，然后把它们切成几小段。
3、然后放在锅中煮熟，用筷子戳一下，能够很容易戳进去即可。
4、将煮熟的山药捞出来，将水沥干，然后放入料理机里面，再倒上两瓶牛奶，建议牛奶是加热过的。
5、搅拌2次即可，大约需要30秒钟，牛奶和山药能够融合在一起，变成比较浓稠的饮品即可。
6、在里面加上蜂蜜，增加口感。山药牛奶饮品就如同酸奶一样爽滑可口，适合任何年龄人食用。
