自制安神助眠枕头

1、选用最适合自己的中药材为枕芯材料，按自己睡觉时的舒服程度来决定需要做多大多高的枕头，建议不要做太宽。

3、薰衣草、陈皮装在纱布袋中，再放入平日的枕头中，也可以起到安神放松，宁神助眠的作用。