Yvette「减小肚子」教程

1、动作一:转动

15次

2、动作二：踩自行车

12-15次

3、动作三：弯曲身体

12-15组

4、动作四：扭付三霜转

每侧著辞10-12次

5、动作五：直腿抬举

12-15次

6、动作六：腿部抬高至胸部

12～15次

7、动作六：剪式移动

10次

8、动作七：侧倾斜慎秤

12-15次