1、准备好原料：山药去皮洗净切小块，红枣洗净对半切开，小米和三色藜麦分别淘洗下，枸杞淘洗下备用。
2、砂锅加水，放入原料（枸杞先不放），烧开赶快转最小火慢熬（锅盖斜放、留一条缝、用筷子支着，防止溢锅）。
3、熬的粥原料都开花、粘稠，关火，放入提前淘洗干净，用开水浸泡过的枸杞。
4、成品。
5、成品。
6、成品。
7、早餐：砂锅红枣枸杞山药藜麦小米粥，南瓜馒头，豆腐粉条胡萝卜烩菜。
