如何塑造背部线条

1、首先调整我们的挡板，使其能将我们的大腿固定住。

3、双手握住把手后，背部挺胸收腹肩下沉。

5、手肘沿着我们的把手是垂直向下的距离。

7、放的时候上身保持不动，放至手指微屈。

9、我们拉的时候可以1~2秒钟。

11、注意手肘垂直于地面，小臂保持放松，肩胛骨下沉。