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怎么吃才健康

时间：2024-10-11 22:44:21

1、首先，吃饭要适量，不能太少，也不能太撑

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3、要均衡搭配，水果，蔬菜，蛋白质都不可或缺

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5、盐的摄入量要少

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7、纤维类的食物有助于消化，包括水果，饭后可以来些水果

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