怎么吃才健康

1、首先，吃饭要适量，不能太少，也不能太撑

3、要均衡搭配，水果，蔬菜，蛋白质都不可或缺

5、盐的摄入量要少

7、纤维类的食物有助于消化，包括水果，饭后可以来些水果