秋季养生怎么吃最养生的食物是什么

1、芝麻芝麻含甾醇、芝麻酚、维生素E和多量的钙，可降血糖，乌黑秀发。

3、牛樟芝牛樟芝中含丰富三萜类、多醣体等活性成分，促进排毒，降血压血脂，增强抵抗力。