怎样观察自己的情绪

时间:2024-11-23 00:20:35

1、自己尝试描述一下跟情绪有关的情境或问题;

怎样观察自己的情绪

2、思考这是一个关于什么的问题或情境;

怎样观察自己的情绪

3、了解这个问题或情境对我来说意味着什么?

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4、尝试给这个情境或问题起个名字。

怎样观察自己的情绪
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