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哑铃平卧推举的正确方法
时间:2024-10-12 00:50:24
1、起始动作:两手各握一哑铃,拳眼相对,屈臂放在两肩外侧,使哑铃处于肘关节的垂直线上。
3、保护与帮助:同伴蹲在头后位两手托肘部。
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