规律排便的好处

1、有便就排，不要忍便。

3、便秘不适时，可通过揉腹改善。

5、按摩时，可先用指尖在右下腹划小圈，慢慢至右腹上角、中腹顶部、沿左侧一直按摩至左腹下角，之后再原路返回。