如何轻松进入睡眠

1、注意饮食睡前不能吃辛辣的食品，也不可以太饱了，太饿了。

3、穴位按摩给自己的眼做做眼保健操，放松下，这样睡眠好，视力好。

5、使用舒适寝具好的寝具并不一定是适合自己的，睡在自己感觉舒适的床上。