1、多吃鱼类。鱼富含丰富的维生素B6，可以促进皮肤的新陈代谢。
2、多吃富含蛋白质的食物，如果鸡蛋、黄豆，蛋白质可以疏通毛孔，清理我们皮肤里的堵塞和脏东西，让痘痘更快消掉。
3、多吃富含维生素C的食物，木耳、柠檬一类的，维生素不仅美白，对身体也有很大的好处，而且可以滋润皮肤，必不可少。
4、多吃复合维生素E的食物：猕猴桃、香蕉等等，维生素E可以有效修复痘痘肌。
5、多吃粗纤维的食物，杂粮、小米、荞麦、燕麦，这些东西都是减肥必品，减少脂肪摄入，防止痘痘增长。
6、多吃富含锌、钙一类的食物：苹果、玉米、萝卜。锌可以增加抵抗力，加速细胞再生，促进痘痘愈合。
