如何快速的长高 拥有满意的身高

1、多做跳跃运动，跑步，拉伸，游泳，打篮球……有助于生长激素的生长

2、每天吃一粒钙片，还有多吃富含蛋白质的食物，例如：牛奶，鸡蛋，鱼……保持营养均衡

3、不要熬夜，每天务必睡够8个小时，一定要吃早餐