麦吉减肥前需要哪些准备

1、详细了解【麦吉减肥法】，可在百度中查询视频学习。

3、设计一个减肥期记录表，记录每天的体重、餐食或其他身体特征。

5、准备食物，第一阶段每天要吃一半肉（鱼）一半蔬菜，最好多买点鸡胸肉和牛排。