怎么控制自己的情绪

1、转移环境：如果做一件事总是不如意，那就转移一下自己的注意力，先做自己喜欢的和擅长的，等喜欢的事情做好了之后，会很有成就感，这样再回过头做刚开始的事情也会顺手的多啦。

3、和比自己更糟糕的人对比：当你不开心不快乐时，想想那些比自己更糟糕的人和事。你会发现自己的这点小事都不好意思拿上台面去谈论。和更大的不如意相比其实就是小巫见大巫！

5、同理心：要了解自己的情绪，也要了解并且接纳别人的情绪。接纳对方的情绪，并不是要你同意他的情绪，重点是允许对方有权利产生情绪，而你可以了解他的情绪，从他的立场去体会他的感受。