女性怎么练翘臀

1、女性怎么练翘臀——每天练习深蹲。有很多人都说深蹲的效果好，也有人说效果不好，腿很累。建议要自己尝试。

3、女性怎么练翘臀——练习负重垂直硬拉。

5、女性怎么练翘臀——练习负重蹬腿，如图所示。