户外运动的最佳时间

1、抓住早晨。早上8点左右，城市的空气一般呈现良好状态，人的body也呈放松状态。这时我们通过篮球或晨跑等运动往往能达到训练的目的。由于脂肪消耗大，注意力集中，这段时间也利于减肥。