1、大便早上起床去最好，一天一次，促进肠胃循环
2、刷牙吃饭前3分钟
3、睡眠保证一天八个小时，22点睡觉最好
4、喝茶饭后一个小时，精心养身
5、喝牛奶睡觉前半个小时，有助于催眠和吸收
6、锻炼下午15-16点，树木进行光合作用，做有氧运动
7、水果饭前一个小时，有助于消化
8、洗澡临睡前，减减身体的疲劳
