有痛风怎么办？专家来支招

1、第一招：以碱性食物为主

尿酸在碱性环境中容易溶解，所以应多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物

2、第二招：限制嘌呤摄入量

每日应控制在150毫克以下。

3、第三招：限制每日总热能

痛风病人应该控制体重，每日总热量应比正常人减少10%~15%，不可过多吃零食，避免暴饮暴食或饥饿。

4、第四招：促进血液循环

经常洗热水浴或用热水泡脚，以促进血液循环，增加尿酸排泄。

5、第五招：勤饮水绝不沾酒

充足的水分有利于尿酸的排出，建议每日饮水3000毫升以上，还要注意夜间的补水。