平衡感差的人锻炼方法

1、绕圈（正圆或椭圆）走，并且让圈子越来越小，这样弧度也就越来越大。

3、从椅子上连续起立10次，并且不依靠扶手。双脚分开、并拢交替站立。闭上眼睛来增加难度。

5、两脚与肩同宽站立，将右脚放在左脚前面，将身体重心移到右脚，从而让左脚跟离地，重复做10次。之后将左脚放在右脚前面做相同的动作。变换形式：左右脚替换，或者向后移动，或者闭上眼睛。