吃什么可以美容养颜

1、木耳，营养价值高，含丰富的矿物质，多吃可以美容养颜。

3、莲藕，含丰富的维生素C，可以保持肌肤的光泽度，让女人越吃越年轻。

5、燕麦，含有很多的膳食纤维，可以帮助人体排出毒素，从而达到美容养颜的效果。