半夜小腿抽筋怎么办怎样预防小腿抽筋

1、发生小腿抽筋时，立即扳起脚趾，翘起脚板。

3、用双手使劲按摩小腿肚子。

5、走路时间或运动时间不可过长，不要让小腿多劳累。