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男生如何练出倒三角体型
时间:2024-10-14 15:35:36
1、身体站直,双手提哑铃。
3、将手臂向身体两侧展开到手臂平行于地面。
5、向前附身,一只手放在支撑点,手臂自然放松垂直于地面。
7、总结如下。
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