超好吃的吞拿鱼芒果沙拉

1、材料准备好。黑白芝麻可放没油的锅里翻炒一下，炒香。

3、吞拿鱼用厨房纸吸干表面水分，然后两面撒一点盐。热锅，放一点点油，然后四面煎，每面煎到大概2毫米熟，你会看到鱼的煎熟的成度。(四周2毫米熟，里面还是粉红）

5、然后加进酱油，米酒醋和橄榄油，拌匀。待用。吞拿鱼切片。然后切开，叠上，排好。