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九个动作教你如何做跑前准备运动

时间：2024-10-12 02:49:49

1、双腿跪坐脚尖踮起臀部下压

九个动作教你如何做跑前准备运动

3、俯卧两脚曲起下压

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5、两手抱头两腿并拢下半蹲

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7、身体摆正坐直提脚尖

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9、双手抱头两脚分开下半蹲

九个动作教你如何做跑前准备运动

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