三十岁健身时饮食应该注意哪些

1、定时进行一日三餐的进食习惯，不可暴饮暴食、酗酒。

3、每次锻炼后可多吃一些粗粮，对于身体新陈代谢，降低患糖尿病与心脏病的风险；多吃水果和蔬菜有利于纤维素的补充，促进肠胃健康，促进多余脂肪的燃烧。