1、用清淡食物对身体进行大扫除，每天要有一小时的运动、锻炼，创造易瘦的体质。
2、改掉让人变胖的换习惯，拒绝暴饮暴食，拒绝油腻，克服懒惰
3、让好的习惯成为身体的常态，惯性，通过力量舒展运动打造各部位线条，防止反弹。