让宝宝练习俯卧抬头时，如何帮助他翻身。

1、一举：宝宝平躺状态下，轻轻地抓起宝宝的小手，将其胳膊举起，举过头顶。

2、二压：压住宝宝的一侧隔壁，准备让宝宝向这一侧翻身。

4、四翻：护住宝宝腰部的手稍稍用力，帮助宝宝翻过身来。