1、多吃一些脂类食物：蛋黄、花生、羊脑、猪脑、核桃等。
2、需要多吃一些蛋白质食物：瘦肉、牛羊肉、鸡、鱼、蛋、水果等。
3、应多吃含维生素B1、维生素 E 的食物：酵母、肝、豆类、糙米、燕麦等。
4、需要多吃一些营养丰富的食物，如莲子心等。