夏天适合吃哪些食物会防晒

1、蔬菜。西兰花、卷心菜、球茎甘蓝，这些蔬菜可以促进保护酶的产生，从而保护细胞免受紫外线侵害

3、枸杞。枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的细胞凋亡，达到保护皮肤的效果