1、掌心对掌心，相互揉搓。
2、掌心对手背，交叉揉搓。
3、掌心对掌心，交叉揉搓。
4、十指弯曲紧扣，转动揉搓。
5、拇指握住掌心，转动揉搓。
6、指尖在掌心揉搓。
7、清洁手腕。
8、画上箭头，涂上颜色即可。
