如何才能自己睡得舒服

1、把所有电源设备关闭，闹钟、手机不要放在床头或枕头底下（闹钟的嘀嗒声音会让你睡得不好，手机有辐射）。

3、睡觉不要枕着手睡，枕头要枕，但切记过高。

5、睡前不要做剧烈运动，以免刺激精神亢奋。