返回
五度知识库
网站首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活家居
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
生活知识
知识问答
龙门架绳索下压如何训练?
时间:2026-02-14 15:33:13
首先将龙门架调至最顶端,调整合适的重量,双手握住绳索,挺胸抬头,腹部收紧,大臂垂直于地面,吸气时小臂向下压,呼气时缓慢放回,每组做12次,重复做4组即可。
龙门架直臂下压教学:打造强悍大背
龙门架肱三头肌训练,屈臂下压动作教学
龙门架绳索臂屈伸怎么做?
T杠划船怎么做?
坐姿推肩怎么做
为你推荐:
没问题英语怎么说
胃不好怎么办
投诉信怎么写
厦门航空怎么样
图纸比例怎么换算
电子报刊怎么做
悼词怎么写
天津外国语大学怎么样
电脑顿号怎么打出来
音乐1234567怎么读
© 2026 五度知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com